So läuft ein Coaching ab...
1. Erstgespräch – ankommen & sortieren
Im Erstgespräch haben Sie Raum, Ihr Anliegen in Ruhe zu schildern. Oft ist schon entlastend, Dinge auszusprechen, die bisher nur im Kopf kreisen.
Wir schauen gemeinsam, was Sie im Moment besonders unter Druck setzt und was Sie sich vom Coaching erhoffen.
"Es geht nicht darum, schon Antworten zu haben - sondern darum, Orientierung zu gewinnen."
2. Klärungsphase – verstehen, was Sie antreibt
In dieser Phase wird sichtbar, welche inneren Ansprüche, Gedanken und Muster Sie bisher getragen haben – und wo sie beginnen, Sie zu erschöpfen.
Sie lernen, Abstand zu belastenden Gedankenspiralen zu gewinnen und Gefühle wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
"Viele Klient*innen erleben hier erstmals wieder Wahlmöglichkeiten, statt sich innerlich festgefahren zu fühlen."
3. Ausrichtungsphase – herausfinden, was wirklich zählt
Gemeinsam klären wir, was Ihnen in Ihrem Leben wirklich wichtig ist – jenseits von Erwartungen und Rollenanforderungen.
Diese Werte dienen als Orientierung, um Entscheidungen im Alltag wieder stimmiger und nachvollziehbarer zu treffen.
"Nicht im Sinne von „richtig oder falsch“, sondern im Sinne von passend für Sie."
4. Umsetzungsphase – neue Erfahrungen im Alltag machen
Zwischen den Sitzungen probieren Sie kleine, realistische Veränderungen aus – im Beruf, in der Familie oder im Umgang mit sich selbst.
Im Coaching reflektieren wir, was sich bewährt, wo es hakt und wie Sie weiter vorgehen möchten.
"Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch wiederholtes bewusstes Handeln."
5. Abschluss oder Weiterarbeit – so lange, wie es sinnvoll ist
Coaching endet nicht nach einem festen Schema. Wir überprüfen gemeinsam, wann Sie sich wieder klarer, handlungsfähiger und innerlich stabiler erleben – und ob weitere Begleitung für Sie hilfreich ist.
"Ziel ist es, dass Sie Ihren Weg selbstständig weitergehen können."
Meine Haltung
Ich arbeite transparent, wertschätzend und auf Augenhöhe.
Sie bleiben Expert*in für Ihr Leben – ich unterstütze Sie dabei, wieder Zugang zu Ihrer eigenen Orientierung und Entscheidungskraft zu finden.
Wenn Sie sich in dieser Beschreibung wiederfinden, können wir im Erstgespräch gemeinsam prüfen, ob Coaching für Sie im Moment der richtige Schritt ist.